☘︎ Утрення практика: Пилатес с акцентом на проработку мышц кора
☘︎ Йога для лица.
Что же это такое? Обзор методик. Поговорим о анатомии лица, возрастных изменениях, факторах и типах старения. Узнаем почему осанка так важна в сохранение молодости лица. Научимся правильно спать, выясним как часто и сколько заниматься фейс-фитнесом.
Разучим упражнения на верхнюю, среднюю и нижние трети лица, активизируем мышцы черепа. Разгладим лоб, раскроем глаза, поднимем скулы, сделаем кожу упругой, а губы пухлыми.
Вы получите все необходимые знания, чтобы в дальнейшем заниматься самостоятельно.
☘︎ Шинрин-йоку японская практика «купания в лесу»
Восстановление в контакте с природой
Лесотерапия уже давно стала в некоторых странах национальным времяпрепровождением. Эта доступная практика не требует особых усилий и навыков, прекрасно снижает уровень стресса и исцеляет на глубоком психоэмоциональном уровне. Каждое растение обладает своей уникальной силой, некоторые деревья практически способны уменьшать боль, другие восстанавливать запас жизненных сил, третьи - исполнять желания :)
Мы выполним комплекс дыхательных упражнений прямо в лесу, погрузимся в природу, замедлимся, прислушаемся к звукам, узнаем технику правильных объятий с деревьями и найдем «своё» личное дерево.
☘︎ Стретчинг + Медитация в завершении практики
☘︎ Мастер-класс с ароматерапевтом Надеждой Чаленко "Составление ресурсного аромата"
☘︎ Перед сном: купание в Фурако, японской горячей купели