YP CAMP
HYGGE CAMP
БОДИНАМИКА И ТЕЛЕСНЫЙ РЕСУРС


Преподаватель кэмпа - Елена Тузикова
15 - 17 / 10 / 2021
BYN
ЛОГОЙСКИЕ
ХОЛМЫ
445
HYGGE CAMP
ВЛЮБИТЬСЯ В ЙОГУ
ENJOY THE SILENCE
HYGGE CAMP
Hygge Camp - это теплый формат наших путешествий. Философия замедления и душевного комфорта, возможность остановить внешний поток и балансировать в моменте. Нашими локациями по-прежнему остаются места силы и вдохновения природой. При этом комфорт нашего пребывания и располагающая к практикам теплая атмосфера стали приоритетом в концепции Hygge Camp.
Уединенность в небольшой компании, объединенной схожими взглядами и стремлениями. Шанс выйти за рамки повседневности и насладиться тишиной - вначале внешней, а затем внезапно обретенной внутренней. Травяной чай и благовония, ресурсные беседы и душевный уют совместных вечеров. Мягкие практики в поиске внутреннего источника. Возможность замедлиться и заземлиться. Это все лишь часть проекта YP Camp.
ПРОГРАММА
Наверное, почти у каждого практикующего иногда возникает беспокойство, что определённые асаны никогда не удастся выполнить легко и что некоторые мышцы никогда не станут работать так же свободно как остальные. Причин может быть много. На кэмпе мы предлагаем рассмотреть этот вопрос подробнее с точки зрения психологии тела.

Все люди рождаются с приблизительно одинаковой биологической структурой (наличие и расположение определённых систем в теле). Но при внимательном рассмотрении различных людей мы можем обнаружить, что существует много способов, посредством которых они принимают ту или иную позу, а также двигаются, разговаривают и дышат.

В 70-е годы прошлого века был основан подход телесной терапии, названный бодинамическим анализом. Этот подход, соединяя телесную осознанность с определёнными движениями, даёт доступ человеку к неинтегрированным частям прошлого опыта, которые влияют на выборы, осуществляемые в настоящем. Он позволяет обнаружить и интегрировать ранее неосознаваемые внутренние ресурсы.
Основы бодинамики
Понятие ресурса во многом перекликается с понятием «право на…»: право на жизнь, право иметь потребности и быть удовлетворённым, право просить о помощи, на отказ от того, что не нравится, на свои собственные границы в отношениях т.д.

Каждое из этих прав записаны не только в сознании человека, но и в его мышечной организации.

Основателем бодинамического подхода является датский телесный психотерапевт Лизбет Марчер.

Лизбет проводила в течении 20 лет широкомасштабные исследования в области психомоторного развития детей. В своих работах она обнаружила взаимосвязь между временем включения определённых групп мышц у ребёнка, их психологическим содержанием и формированием определённых структур характера. И эти структуры во многом определяют дальнейшие способы построения контакта и организации жизни у взрослых людей.

Каждая мышца в теле человека имеет своё психическое содержание.

В процессе роста ребёнка в силу разных причин, связанных с семейной историей, воспитанием, влиянием внешних и внутренних факторов происходит процесс отчуждения телесного «Я». Он проявляется в торможении определённых движений, пониженной телесной чувствительностью, отсутствием ощущений или невниманием к ним.

Травматические события, происходящие на определённой стадии развития ребёнка, прерывают этот процесс и оставляют отпечаток (импринт) как в психической, так и в телесной организации человека. Они формируют у людей определённые черты характера, как способы самопредъявления и построения контакта.

Кроме того, специфические особенности телесной организации человека (осанка, походка, искривления позвоночника, положения рук, ног, головы, таза и так далее) могут сигнализировать о его определённых трудностях в жизни, соответствующих конкретным структурам характера.

Психологические установки, содержащиеся в мышцах, не могут быть изменены простым растяжением, тонизированием или напряжением. Тут нужна специфическая работа с мышцами и информацией, в них запечатлённой.

Любые сильные физиологические реакции на асаны могут указывать на то, что в данный момент активизировались травматические переживания.

Существует такая закономерность: проработка психологических проблем освобождает мышцы от необходимости «удерживать» запечатленную в них историю. Это приводит к большей свободе в движениях и, соответственно, большей поведенческой гибкости. В то же время, мышечная жёсткость тормозит позитивные психические изменения у человека.
Интерактивные лекции и беседы
Чтобы получить новые знания, которые позволят лучше понимать себя и с уважением относиться к своему внутреннему ресурсу

Темы лекций и исследований:

- Взаимосвязь психической и физической организации человека
- Беседа о том, как и почему характер человека запечатлён в его теле
- Телесные ресурсы, которые всегда с нами
- Характер (детские психические травмы структур развития) и виды сколиоза
- Исследование связи между сложностью в выполнении асан и определёнными психическими структурами характера
Практические занятия на тему "бодинамики"
Чтобы найти баланс внутренних источников и научиться восполнять телесный ресурс

Помимо бесед и лекций, на кэмпе нас ждут необычные практические занятия, на которых мы научимся глубже осознавать и понимать внутренние связи, и освоим доступные "бодинамические" инструменты, позволяющие работать со своим телесным ресурсом и отпечатками памяти, которые мы в нем храним:

- Упражнения на специфические группы мышц, отвечающие за телесные ресурсы
- Практики актуализации основных телесных ресурсов. Физические и энергетические упражнения на мышцы, отвечающие за:

Заземление - нахождение в «Здесь и Сейчас»
Центрирование - контакт с собственной силой, ценностью себя
Ось - соединение энергии верха и низа
Дыхание - расслабление, успокоение и активизация жизненной энергии
Границы - право говорить «нет», отказываться от ненужного, защищать себя или убегать
Баланс - между разными аспектами жизни
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КЭМПА
ЕЛЕНА ТУЗИКОВА
Телесно-ориентированный гештальт-терапевт, специалист по бодинамике
Более 20 лет практики. Ведущий тренер МГИ. Проводит обучающие семинары по ТОТ («...Гештальт и Бодинамика»)

Личный опыт телесных практик:
10 лет обучалась ТОТ в Датском институте Бодинамики
10 лет Ушу и 8лет Тайцзицюань (воинские искусства)
4 ступени Чжун Юань Цигун
5 лет фридайвига и 5 лет практики йоги

"Помогаю людям понять и реализовывать свои истинные желания и потребности".
РАСПИСАНИЕ
Это примерный вариант, как проходит наш день. Во время кэмпа по желанию группы мы можем менять расписание для большего погружения в йогу, свои ощущения, синергию и поток
ЛОКАЦИЯ
КЭМПА
Кэмп пройдет в удивительно живописном месте - Логойская возвышенность, родина горнолыжного отдыха и немножечко белорусская Швейцария:) Горная местность с перепадами до 100 метров, богатый на вечнозеленые и многовековые деревья лес, воздушность и простор.

Жизнь кэмпа будет проходить на разных высотах - на возвышении мы будем проживать в комфортных номерах и расслабляться в банном комплексе, а на практики и лекции спускаться по лестничной эко-тропе, проходящей прямо через лес.
РАЗМЕЩЕНИЕ
МАНСАРДНЫЙ НОМЕР
НОМЕР С БАЛКОНЧИКОМ
Уютный двухместный номер площадью около 30 кв.м. Каждый номер оборудован личным санузлом и душевой. Возможен вариант размещения как на односпальной кровати, так и и на двуспальной, если вы бронируете места парой.

В номере есть все необходимое для длительного и комфортного пребывания. Каждый номер располагает охладителем, телефоном, кондиционером, посудой, комплектом полотенец и туалетными принадлежностями.

В номере мансардные окна, а это значит, что любоваться звездным небом можно прямо из номера.
Уютный двухместный номер площадью около 30 кв.м. со своим французским балкончиком. Каждый номер оборудован личным санузлом и душевой. Возможен вариант размещения как на односпальной кровати, так и и на двуспальной, если вы бронируете места парой.

В номере есть все необходимое для длительного и комфортного пребывания. Каждый номер располагает охладителем, телефоном, кондиционером, посудой, комплектом полотенец и туалетными принадлежностями.
СТОИМОСТЬ И ТРАНСФЕР
- 445 byn -

В стоимость кэмпа включено все: проживание, питание, трансфер, теоретические и практические занятия, баня на дровах, посещение соляной пещеры и, конечно же, фотоотчет на память. ♡
- 0 byn -

Стоимость трансфера туда и обратно включена в стоимость кэмпа. Наш трансфер организован от студии YP Октябрьская (ул. Октябрьская, 16).
ПИТАНИЕ
На нашем кэмпе организовано трехразовое вегетарианское питание, включающее молочные продукты и яйца. Накануне кэмпа мы всегда тщательно прорабатываем меню и стараемся использовать как можно больше местных и сезонных продуктов.

Отдельно будет оформлена чайная зона, где в любой момент вы сможете самостоятельно приготовить теплые напитки (травяной чай, кофе) и угоститься сухофруктами.
БРОНИРОВАНИЕ
1
Регистрация на кэмп и предварительная консультация
Для начала необходимо зарегистрироваться на кэмп (кнопка регистрации ниже ↓). После получения вашей записи с вами свяжется наш заботливый менеджер и поможет определится с вариантом размещения, а также ответит на все волнующие вас вопросы.

Место на кэмпе бронируется за вами на 3 дня без внесения предоплаты. Если в течение 3-х дней предоплата не была внесена, бронь аннулируется и ваше место становится доступным для регистрации других участников.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
2
Внесение предоплаты
Чтобы окончательно подтвердить свое бронирование, вы можете внести предоплату в течение 3-х дней после регистрации.

Почему мы рекомендуем не задерживаться с предоплатой кэмпа: во-первых, билетики на кэмп обычно раскупают в течение недели после анонса. Во-вторых, первые подтвердившие свое намерение участники получают возможность выбрать самый комфортный вариант размещения и место под какие-либо дополнительные практики, если они предусмотрены на кэмпе (например, сапсерфинг)
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ
3
Подтверждение бронирования
Информация по вашему бронированию на кэмп будет выслана сопровождающим письмом в телеграмм. В письме будут указаны тип вашего размещения и трансфера, остаток платежа, условия возврата и прочие организационные вопросы
4
Общий чат в телеграм
За 3 дня до выезда мы добавим всех участников в общий чат для координации трансфера и модерирования всех организационных вопросов. Мы обязательно напомним вам, что взять с собой; отправим подробное меню; расскажем о том, что есть на локации, а что лучше взять с собой; вышлем контакты администраторов, сопровождающих кэмп; и будем держать с вами непрерывную связь
Давайте еще раз уточним важные нюансы:

1. ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ ВНЕСЕНИЯ ПРЕДОПЛАТЫ


Информация по вашему бронированию на кэмп будет выслана сопровождающим письмом в телеграмм. В письме будут указаны тип вашего размещения и трансфера, остаток платежа, условия возврата.

За 3 дня до выезда мы добавим всех участников в общий чат для координации трансфера и модерирования всех организационных вопросов.

2. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ПОЕХАТЬ

Предоплата за кэмп не возвращается. Но мы сможем перезаписать вас на другие даты или сохранить ваш платеж как депозитный счет в Yoga Place, если вы сообщите об отказе не позднее чем за 10 дней до выезда. Это время, за которое мы гарантированно сможем найти участника на освободившееся место и сохранить внесенные вами средства, не подвергаясь финансовому ущербу в этой ситуации.

Почему это важно - мы вносим 100% предоплату за аренду локаций, транспорт и в случае незаезда одного участника эти расходы нам не компенсируются со стороны контрагентов. Но в любом случае независимо от даты вашего обращения мы постараемся сделать все возможное, чтобы найти участника на ваше место и таким образом сохранить ваш платеж.

Также, в любой момент, вы можете переоформить эту поездку на кого-то из своих близких или знакомых, кто сможет поехать вместо вас :)

3. ПРАВИЛА КЭМПА

Экологичная и чистая среда - наш большой приоритет. Именно поэтому на кэмпе запрещены употребление алкогольных напитков, а также курение (при необходимости вы можете выйти за территорию кэмпа).

Также мы рекомендуем вам отдохнуть от гаджетов и связанных с ними привычных отвлечений. Постарайтесь направить свое внимание во внутреннюю тишину и покой. Это то, что позволит вам по-настоящему расслабиться и почувствовать ценность простых моментов.
ОТЗЫВЫ
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Купальник, принадлежности для бани, полотенце
Теплый пледик для прохладных вечеров и шавасаны
Коврик для йоги, если для практики вы привыкли использовать личный
Ветровку, свитер, теплые шерстяные носки, несколько пар обычных носков
Любимую книжку
Хорошее настроение :)
ПРАВИЛА КЕМПА
Курение на территории кэмпа запрещено, при необходимости
вы должны выйти за территорию
Советуем ограничить использование социальных сетей
У нас не употребляют алкоголь
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Будет ли мне комфортно, если я еду на кэмп один?
Конечно! Аудитория кэмпа делится приблизительно поровну на тех, кто участвует самостоятельно, и тех, кто едет в компании с близкими. При этом все участники объединены общей философией - отдых, расслабление, перезагрузка, единение с природой. Круг единомышленников со схожими намерениями и общая атмосфера кэмпа мягко располагают к душевным беседам и взаимодействию. YP Camp - это всегда новые добрые знакомства. ♡
Могу ли я пропустить какие-либо практики?
Расписание практик в программе кэмпа достаточно насыщенное, однако ваше личное состояние и умение слушать себя - важнейший элемент кэмпа и собственной трансформации. Поэтому если какие-то практики вы считаете нужным пропустить - вы можете себе это позволить.
Можно ли взять с собой собаку?
Это зависит от локации кэмпа. Если это вариант проживания в нашей палатке и ваш сосед не против животных - конечно. Но, к сожалению, не все владельцы, на территории которых мы проводим наши кэмпы, разрешают брать с собой животных. Поэтому этот вопрос стоит обсудить индивидуально с консультантом студии.

Также есть еще один важный момент - в случае если вы планируете взять с собой собаку, вам необходимо позаботится о самостоятельном способе проезда на кэмп. Вы также должны быть уверены, что ваш питомец не будет отвлекать других участников во время практик йоги.

Как правило, локации наших кэмпов представляют собой уединенные просторные площадки в глубоком лесу или недалеко от водоемов, поэтому для безопасности питомца собачка должна быть под вашим непрерывным наблюдением. Все заботы, связанные с кормлением и гигиеной, также осуществляет хозяин.
Возвращается ли предоплата за кэмп?
Предоплата за кэмп не возвращается. Но мы сможем перезаписать вас на другие даты или сохранить ваш платеж как депозитный счет в Yoga Place, если вы сообщите об отказе не позднее чем за 10 дней до выезда. Это время, за которое мы гарантированно сможем найти участника на освободившееся место и сохранить внесенные вами средства, не подвергаясь финансовому ущербу в этой ситуации. Почему это важно - мы вносим 100% предоплату за аренду локаций, транспорт и в случае незаезда одного участника эти расходы нам не компенсируются со стороны контрагентов. Но в любом случае независимо от даты вашего обращения мы постараемся сделать все возможное, чтобы найти участника на ваше место и таким образом сохранить ваш платеж.

Также, в любой момент, вы можете переоформить эту поездку на кого-то из своих близких или знакомых, кто сможет поехать вместо вас :)
Какие условия для детей?
При размещении с родителями - проживание для ребенка бесплатно, отдельно оплачивается только пакет питания и проезд на транспорте, если ребенок занимает отдельное место в автобусе.

Если ребенок занимает отдельное спальное место (в том числе на двуспальной кровати, если она предназначена для двух взрослых), то вы оплачиваете стоимость обычного билета.

Также необходимо заранее позаботиться о том, кто будет присматривать за маленьким ребенком во время групповых практик. Нам важен комфорт каждого участника, поэтому стоит пригласить с собой няню или кого-то из родственников, кто сможет быть рядом с малышом во время ваших занятий.

Точная стоимость пакета питания и проезда зависят от конкретной даты выезда и локации кэмпа. Эту информацию можно уточнить у консультанта при бронировании.
Предусмотрено ли какое-то питание для тех, кто не принимает молочные продукты?
Для всех участников кэмпа предусмотрено одинаковое вегетарианские питание, включающее молочные продукты. Если кухня и питание организованы нашим поваром, мы стараемся внести некоторые коррективы в меню, где это возможно. К сожалению, в случае этого кэмпа мы едем на локацию, где питание организовано гостиничным комплексом и рестораном, и возможности внести индивидуальные коррективы в меню нет. Поэтому рекомендуем заранее это учесть и взять с собой привычное питание, перекусы, хлебцы и тд.

За более точной информацией о питании на конкретном кэмпе можно обратиться к консультанту студии.
Если я выбираю размещение на двуспальной кровати?
Вариант размещения на двуспальной кровати рассчитан на двух участников кэмпа. Если вы планируете самостоятельное посещение кэмпа - свободная часть номера будет предложена другому участнику того же пола. Также вы можете выкупить номер полностью - оплатив стоимость размещения в этом номере
в двойном размере.
ЗАЧЕМ ЕХАТЬ
YP Camp - это не только про йогу. Это про состояние
Чтобы восполнить свою энергию благодаря природе и практикам.
Почувствовать свое тело как основной ресурс.
Чтобы вернуться в новом состоянии. Взглянуть со стороны на свой ритм жизни. Посмотреть на проблемы под другим углом.
Чтобы поговорить о смыслах, ценностях, о йоге, о пути,
о развитии. Глубоко и размеренно, в кругу единомышленников, которым не все равно.
ВОССТАНОВИТЬ РЕСУРС
ПЕРЕОСМЫСЛИТЬ
ПОГОВОРИТЬ О ВАЖНОМ
ВСПОМНИТЬ О ПРОСТОM
Чтобы вспомнить, что самое важное – в простом: чистый воздух, душевные разговоры, здоровое тело, улыбки близких.
ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЗАМЕДЛИТЬСЯ
Чтобы ощутить роскошь slow life и погружения в момент: рассматривать облака, провожать взглядом течение реки, соприкасаться стопами с землей
ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ
Чтобы услышать свое тело, свои истинные желания и по-настоящему уделить им внимание.
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛА ПРОГРАММА ИЛИ ДАТЫ ЭТОГО КЭМПА, ВЫ МОЖЕТЕ:
Оставьте свои контактные данные и поделитесь пожеланиями. Мы свяжемся с вами, как только появится подходящий анонс
ЗАПИСАТЬСЯ В WISH LIST
В телеграмм-канале мы делимся информацией о ближайших поездках. Только самые свежие анонсы и информация о горящих скидочных местах.
ПОДПИСАТЬСЯ
НА КАНАЛ В TELEGRAM
Удобно следить за свежими новостями и проникаться атмосферой путешествий, единение с природой, чистое вдохновение, любовь ко всему живому и чуточку магии.
ПОДПИСАТЬСЯ
НА НАШ INSTAGRAM
2
3
4
Возможно, вы найдете подходящий вам заезд в списке наших предстоящих кэмпов
ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ КЭМПЫ
1
КОНТАКТЫ
МЫ С РАДОСТЬЮ ПООБЩАЕМСЯ И ОТВЕТИМ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ ПО ТЕЛЕФОНУ

+375 29 306 74 57
ИЛИ В ЛЮБОЙ ИЗ СТУДИЙ YOGA PLACE
В МИНСКЕ

УЛ. ОКТЯБРЬСКАЯ, 16
УЛ. ЛЕЩИНСКОГО, 8