Чтобы получить новые знания, которые позволят осознать себя, свою глубину и ценность проживаемых состояний, а также обрести инструменты, направляющие ум и внимание вовнутрь
1. Чакральная система – жизненная сила внутри нас
2. Введение в практику гвоздестояния
Доски Садху – это древний инструмент исцеления и самопознания. Индийские йоги использовали его для обретения здоровья, повышения уровня энергии.
На введении мы поговорим о том, как работает этот инструмент, узнаем, как правильно вставать и поддержать себя в первые минуты практики, научимся договариваться с болью, чувствовать энергию и работать с чакральной системой.
3. Знакомство с первой ступенью Хатха-йоги:
«Яма» – универсальные, этические правила взаимодействия с внешним миром / простые и логичные правила нравственной дисциплины. Начальная ступень Хатха-йоги. В «Йога-сутрах» Патанджали, одном из самых авторитетных писаний о йоге, Яма и Нияма – две важнейшие ступени, выступающие как фундамент для будущей практики. Это принципы, которым необходимо следовать каждую минуту жизни. Оставаться правдивым, избегать накопительства, быть довольным тому, что есть вокруг.